Changer notre façon d’analyser
les pensées négatives!
Combien de fois ai-je déjà
entendu cela? Il semble que ce soit un conseil qu’on nous donne souvent, mais
qui ne vient pas nécessairement avec un beau manuel d’instruction! J’ai donc
décidé d’approfondir la question à l’aide de différents ateliers, livres,
enseignants pour en arriver à m’en faire ma propre idée.
Ho mais je ne prétends pas avoir
la clé du succès, ni la recette parfaite, mais j’ai décidé de partager avec
vous les résultats de mes interrogations et de mes recherches.
Pour avancer dans mon aventure
que j’appelle « à la recherche des pensées heureuses » j’ai dû
d’abord réaliser que c’est moi le seul et unique maître de mes pensées et que
j’ai le droit d’accepter ou de refuser d’adhérer à une idée à laquelle je suis
exposé. Bref, mon libre-arbitre me donne la possibilité de ne pas tout
encaisser ce qu’on me dit ou ce à quoi on veut me faire coller. Que ce soit des
idées préconisés par la société, ma famille, mes amis, etc. Il n’en tient qu’à nous de faire le tri dans
toutes ces idées et de choisir d’en faire ou non NOTRE vérité.
Je dis bien NOTRE vérité parce
qu’en fait ce qui est bon pour nous ne le sera pas nécessairement pour notre
voisin et c’est là qu’il est important de ne pas oublier la notion de
respect : respect de l’autre, de ses pensées, de son cheminement, de sa
route parcourue. Et la plus merveilleuse phrase qu’on m’ait dite sur la notion
de NOTRE vérité c’est qu’elle se modifie, se transforme et s’adapte au fur et à
mesure que nous évoluons, que nous comprenons de nouvelles notions et autant de
fois que nous en avons besoin. Ce qui vient à dire que ce à quoi nous adhérons
aujourd’hui selon l’endroit où l’on se trouve dans notre cheminement n’est pas
nécessairement garant de la vérité qui sera la nôtre dans quelques mois ou quelques
années.
Donc, lorsque l’on se trouve face
à une pensée ou à une idée, il est nécessaire de de choisir si elle nous
apporte le positif dont nous avons besoin, si ce n’est pas le cas nous devons
alors réaliser que le négatif que ça nous apporte n’est nullement nécessaire
dans notre vie et au lieu de s’enfoncer dans un tourbillon de négativisme nous
sommes maître de la chasser et se concentrer sur ce qui est positif pour nous.
En effet, une des belles leçons
que j’ai apprise est que : si nous ne pouvons avoir le contrôle sur les
circonstances, nous pouvons, par contre, avoir un parfait contrôle sur nos
réactions et sur le temps que nous passerons à ruminer un évènement négatif.
Prendre conscience que nous avons ce pouvoir c’est ouvrir la porte à une force
extraordinaire qui habite en nous.
On apprend alors à utiliser nos
pensées positives avec plus de vigueur et celles-ci nous garde bien plus
souvent heureux dans le moment présent ce qui est merveilleux.
Une fois cette belle prise de
conscience faite, je me suis demandé comment fait-on pour se libérer d’une
pensée négative…c’est à ce moment que j’ai mis en pratique 2 choses :
l’observation des pensées négative avec un regard neutre et l’utilisation de la
méditation. La première consiste à se
libérer d’une pensée en prenant quelques minutes pour l’observer, l’analyser en
surface, se demander d’où elle est arrivée, prendre conscience qu’elle n’a
aucun fondement profond pour nous et la laisser repartir aussi simplement
qu’elle ait arrivé dans notre esprit.
Elle suivra alors sa route aussi bonnement qu’elle est apparue. Bon, je
sais vous vous dites « facile à dire! », mais dites-vous qu’avec le
temps et la pratique cette façon de réagir deviendra pour vous aussi
instinctive que de respirer, tout se fera même quelques fois sans que vous ayez
eu le temps de réaliser le merveilleux travail que vous venez d’accomplir.
Certaines fois ce petit exercice
vous permettra d’amorcer un travail qui réduira grandement le pouvoir de cette
pensée négative sur votre vie. C’est là
où prendre le temps de méditer seul ou en groupe peut aider grandement à
amorcer ou terminer le travail que vous voulez faire, car la méditation vous aide
à prendre contact avec votre moi supérieur, vous garde dans un état de
« moment présent » et nous permet d’accomplir de belles analyses sur
les pensées négatives que vous n’auriez peut-être pas accompli en restant dans
un état de conscience de surface.
Le plus merveilleux cadeau que
nous apporte la prise de conscience est que nous avons le total contrôle des
pensées que nous laissons entrer dans notre tête et notre vie. C’est la
confirmation que nous n’avons plus à rester esclave de ce qui a pu nous arriver
dans le passé.
Par notre attitude, les
sentiments négatifs qui ont pu avoir
jadis du pouvoir sur nous s’effacent au rythme de nos prises de
décisions et nous avons ainsi tout le temps, la force et l’envie de nous
concentrer sur notre présent et par conséquent travailler sur le futur qui nous
convient!
Lorsque nous décidons de débuter
un travail sur notre façon de voir les choses, de les vivres, de les accepter
ou de les refuser, il s’amorce alors dans notre vie des changements positifs
insoupçonnés même pas nous! Pour se faire vous devez décider d’entreprendre ces
transformations que ce soit en vous inscrivant à un atelier, à une formation,
participer à une rencontre, lire un livre, participer à une méditation de
groupe, etc. Vous devez tout d’abord faire le choix de poser un geste et c’est
alors que l’univers se mettra alors de pair avec vous pour vous apporter la
modification de vos pensées et vous apportera de beaux miracles!
Bon succès dans votre cheminement!
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